Come curare e prevenire la cellulite sulle braccia
La cellulite è uno degli inestetismi più diffusi, soprattutto nel genere femminile si stima che interessi circa l’85% delle donne adulte.
In pochi sanno però che la cellulite non è tutta uguale, si definisce infatti in stadi, il primo è caratterizzato da un gonfiore sottocutaneo diffuso, dovuto al ristagno di liquidi e tossine in eccesso, che provoca una degenerazione delle cellule adipose e dei setti fibrosi, responsabili a loro volta del tipico aspetto della pelle a “buccia d’arancia”. Lo stadio Edematoso.
Gli stadi successivi sono una conseguenza degenerativa di questa situazione, che se non curata adeguatamente, può evolvere e peggiorare, causando anche noduli, problemi circolatori e dolore diffuso nell’area.
La cellulite edematosa è la più diffusa tra le donne e si localizza più frequentemente su cosce, glutei e braccia.
Le cause della cellulite sulle braccia:
La cellulite sulle braccia può essere dovuta a diversi fattori e comporta frequentemente un disagio sia fisico che estetico per chi ne soffre.
Tra le cause che favoriscono la formazione della cellulite ci sono:
- Una scorretta alimentazione: un approccio sbagliato allo stile di vita alimentare può provocare rallentamenti del circolo venoso, causando gonfiori alle gambe e alle braccia e favorendo quindi la formazione della cellulite. Assumere troppo sale, ad esempio è fortemente sconsigliabile per chi è soggetto a questa patologia. È fondamentale rispettare un regime alimentare consapevole, sapere cioè qual è il modo corretto di mangiare, soprattutto in base alla nostra età, sesso e stile di vita.
- Genetica: i fattori ereditari purtroppo hanno un ruolo decisamente rilevante nella comparsa della cellulite sulle braccia.
- Disfunzioni ormonali: Assumere farmaci a base di ormoni, come la pillola anticoncezionale o la gravidanza aumentano i fattori predisponenti la cellulite.
- Una postura errata: Stazionare troppo tempo sedute con le gambe accavallate peggiora la circolazione e il ristagno dei liquidi.
- Stile di vita errato: Il fumo e l’abuso di alcool, una vita sedentaria e anche i vestiti troppo stretti, peggiorano la circolazione linfatica e sanguigna.
Dieta contro la cellulite sulle braccia:
Scopriamo come ottenere un aiutino in più dall’alimentazione, ci sono infatti alcuni alimenti che consentono di migliorare questa condizione, favorendo lo smaltimento di tossine ed il ritorno circolatorio corretto:
- Acqua, tanta, almeno 2 litri al giorno
- Frutta, come anguria, melone e ananas
- Fibre, come i cereali, avena, quinoa, etc.
- Verdure, crude e cotte
- Proteine: carne, pesce e uova
Sono invece da evitare tutti i cibi industriali e spazzatura, quelli ricchi di sale, anche in forma di conservazione, come prodotti in scatola o precotti, gli affettati che spesso sono conservati con nitrati di potassio, i cibi grassi e troppo zuccherini.
Cellulite sulle braccia, il problema ormonale della menopausa
Con l’arrivo della menopausa, la pelle subisce delle modificazioni a causa della ridotta produzione ormonale, inizia quindi a rilassarsi ed è in questo periodo che dobbiamo stare più attende e non
lasciarci andare.
Proprio in questo lasso di tempo, le braccia divengono meno toniche e più soggette a formazione di cellulite. Purtroppo, questo è un processo fisiologico dell’organismo che non è possibile interrompere, ma niente paura, sicuramente si può migliorare sensibilmente la perdita di tonicità e la circolazione sanguigna attraverso alcuni esercizi.
Esercizi contro la cellulite delle braccia:
Prima di tutto è suggerita un’attività costante che coinvolga tutto il corpo, ma che sia gentile con i tessuti e le articolazioni, ad esempio il pilates, lo yoga, la ginnastica dolce o il flowfit.
Queste attività possono favorire il ritorno venoso senza ossidare troppo le cellule, sono dunque particolarmente adatte dopo i 40 anni.
Oltre a questo percorso aerobico, è bene iniziare a dedicare 10/15 minuti ad esercizi specifici delle braccia: quelli con gli elastici sono perfetti, ma si possono anche fare a corpo libro, le flessioni push-up vanno bene, ma se è ancora presto, è meglio farle in piedi al muro, inclinando il corpo parallelamente al pavimento di circa 45°. Anche gli anelli possono svolgere un ruolo ottimale: vanno afferrati mentre siamo paralleli al pavimento, con le ginocchia piegate ed i piedi saldi a terra, a questo punto possiamo sollevarci piegando i gomiti e portando il busto il più possibile vicino agli anelli.
Fare movimento resta una delle soluzioni migliori per migliorare la perdita di tonicità sulle braccia e la conseguente formazione di cellulite.
Automassaggio con oli essenziali e prodotti naturali:
Un approccio naturale può comunque prevenire e migliorare questa situazione, partiamo dai massaggi contro la cellulite sulle braccia:
Sono utili perché stimolano efficacemente la circolazione e favoriscono la ricostruzione del muscolo.
Possono essere eseguiti da soli a casa, ma è indispensabile la costanza, effettuali su di te almeno 3 volte a settimana per 20 minuti.
Tra i massaggi più efficaci contro la cellulite sulle braccia troviamo il massaggio linfodrenante, che stimola il flusso linfatico all’interno dell’organismo. Prova ad eseguirli utilizzando lozioni specifiche come:
- Arancio amaro: possiede una buccia ricca di Sinefrina, un principio attivo che stimola il metabolismo e consente di bruciare i grassi in eccesso.
- Creme a base di linfa di betulla e macerato di glicerico
- Impacchi di caffè
- Acqua calda e acqua fredda sotto la doccia da alternare ogni 30 secondi
- Fanghi al thè verde o di alghe
Questi rimedi naturali, cosi come la corretta alimentazione sono ottimali, non solo per trattare la cellulite sulle braccia, ma sono utili anche in tutti quei distretti corporei che presentano la cellulite.
Per eliminare completamente la cellulite dalle braccia puoi anche ricorrere a trattamenti di chirurgia a medicina estetica.
Affidati ad un centro specializzato per fare un check up completo della tua situazione e per capire quale trattamento è più adatto al tuo problema, in base al parere medico.
Ricordiamo che la cellulite è una vera e propria patologia, quindi è indispensabile un approccio medico se si decide di intervenire sul problema in modo risolutivo e a lungo termine, soprattutto per evitare di perdere i risultati ottenuti.